Chodzenie na spacery zimą to świetny sposób na spędzanie czasu na świeżym powietrzu. Dodatkowo spacery na mrozie pomagają budować odporność! Aby jednak zimowy spacer był naprawdę przyjemny i nie skończył się katarem, trzeba zadbać o kilka spraw.
Artykuł sponsorowanyOdpowiednie ubranie „na cebulkę”
Zimą najlepiej sprawdza się ubieranie dziecka w kilka warstw, co pozwala na regulację temperatury ciała. Pierwsza warstwa powinna być wykonana z materiałów odprowadzających wilgoć, takich jak wełna merino lub syntetyczne tkaniny termoaktywne. Tego typu bielizna nie krępuje ruchów, jest przyjemna w dotyku i przyjemnie grzeje. Unikaj zakładania bawełny bezpośrednio na ciało, ponieważ może zatrzymywać wilgoć i prowadzić do wychłodzenia.
Druga warstwa to izolacja cieplna. Tutaj najlepiej sprawdzi się polar, wełna lub puch. Trzecia warstwa zewnętrzna powinna być nieprzemakalna i wiatroszczelna. Dobrym rozwiązaniem jest kurtka zimowa z membraną oddychającą i spodniami na szelkach lub jednoczęściowy kombinezon. Zapewnią ochronę przed śniegiem i deszczem, jednocześnie umożliwiając odprowadzanie pary wodnej. W takim stroju szaleństwa w śniegu czy wpadnięcie do kałuży nie okażą się nieprzyjemnym wypadkiem.
Szczególną uwagę zwróć na ochronę kończyn i głowy. Ciepła czapka i rękawiczki oraz nieprzemakalne, ocieplane buty są niezbędne! Nawet najlepiej skompletowany strój nie pomoże zachować komfortu cieplnego, jeśli dziecko będzie mieć wychłodzone stopy lub głowę.
Jak długo może trwać spacer?
Czas spaceru zimą powinien być dostosowany do wieku dziecka i aktualnej pogody. Niemowlęta do 6. miesiąca życia mogą przebywać na zewnątrz w temperaturze do -10°C przez około 30-45 minut. Starsze dzieci, które już chodzą, mogą spędzać na dworze więcej czasu, pod warunkiem że są aktywne i odpowiednio ubrane.
Obserwuj sygnały płynące od dziecka – rumieniec na policzkach to naturalny objaw. Ale bladość czy sinienie warg to objaw, że jest mu zdecydowanie zbyt zimno. Co ważne, rozbawione dzieci często bagatelizują ten objaw i dopiero w domu okazuje się, że doszło do dużego wychłodzenia.
Przygotowanie wózka spacerowego na zimę
Wózek spacerowy musi być odpowiednio przystosowany do zimowych spacerów. Sprawdź, czy koła wózka są szerokie i mają wyraźny bieźnik: takie sprawdzają się najlepiej na śliskiej powierzchni i zapewniają lepszą przyczepność.
Przed wyjściem sprawdź działanie hamulców i mechanizmów składania – niska temperatura może wpływać na ich funkcjonowanie. Jeśli to możliwe, przechowuj wózek w miejscu nieogrzewanym, aby uniknąć kondensacji wilgoci po przeniesieniu z ciepłego pomieszczenia na mróz.
Pamiętaj, aby w wózku nie zabrakło grubego kocyka lub najlepiej śpiworka. Dziecko leżące lub siedzące w wózku nie będzie się rozgrzewać przez ruch, więc szybciej odczuje chłód. Osłona przeciwwiatrowa lub folia przeciwdeszczowa chroni dziecko przed opadami. Zwróć jednak uwagę na to, aby zapewnić w wózku odpowiednią wentylację.
Przygotowując wózek dla dziecka, nie zapomnij również o sobie. Bardzo praktyczne są np. mufki, które zakłada się na rączkę wózka. Ogrzewają one dłonie rodzica i chronią je przed deszczem, śniegiem czy wiatrem.
Podsumowując, wybierając się na spacer zimą powinniśmy zadbać przede wszystkim o odpowiednie ubranie — swoje i dziecka. Jeśli zabieramy ze sobą wózek, sprawdźmy jego stan techniczny i nie zapomnijmy o śpiworku. Kierujmy się swoim instynktem i sygnałami od dziecka. Nie bagatelizujmy objawów wychłodzenia i korzystajmy z zimowej aury tylko tak długo, jak długo jest to przyjemne dla wszystkich.